Föräldraskap är en vacker, magisk resa full av de högsta topparna, de bredaste leenden och otaliga ögonblick att uppskatta. Den är också fullspäckad med allvarliga dalar, utmanande tider och absolut kaos. Småbarnsfasen omfattar ett fantastiskt antal år där du ser hur ditt barn börjar blomma ut till en verbal, på språng, liten människa med sina egna behov, önskemål och känslor. Det är en ganska häftig scen att bevittna, såvida du förstås inte bevittnar det fruktade utbrottet av småbarn. Småbarnsutbrott är noll procent roligt, och de kan få även den mest tålmodiga och kompetenta föräldern på knä. Lär dig detaljerna i småbarns härdsmälta, hur man hanterar utbrott av småbarn och när du ska oroa dig för att något mer är fel.
Vad är ett tantrum?
Enligt den berömda kliniska psykologen Dr. Becky Kennedy är utbrott inte bara avsiktliga handlingar av olydnad. De uppstår när små människor hyser stora känslor, drifter och förnimmelser som är för kraftfulla för att hysa internt; därför exploderar de på utsidan. Föräldrar skriver ofta av raserianfall som reaktioner på något oönskat. (Du tog till exempel ifrån dig iPaden eller sa nej till kakor klockan sex på morgonen, vilket resulterade i en härdsmälta för småbarn). Dr Kennedy förklarar att utbrottet vanligtvis inte är ett direkt resultat kopplat till handlingen eller föregående som hände precis före utbrottet, utan snarare är utbrottet resultatet av en känslomässig uppbyggnad som troligen ägde rum under timmar, dygnet eller längre. Ditt lilla barns känslomässiga bägare rinner i princip över, och nu har du ett utbrott på händerna.
Varningstecken för raserianfall
När är ett utbrott ett förbigående ögonblick i tiden, och när är det något att oroa sig för? Föräldrar kämpar ofta för att dechiffrera hur seriöst de ska ta sin tots härdsmälta. En allmän tumregel, framhävd av Dr. Shefali Singh, är att om utbrottet är enstaka gånger och tenderar att stämma överens med tider av hunger eller utmattning, är det sannolikt inget att bli orolig över.
Om utbrotten verkar följa ett märkbart mönster eller innehåller varningstecken, kan det vara dags att kontakta ditt barns barnläkare för att diskutera vad du märker. Varningssignaler att vara mycket uppmärksamma på när man bedömer om utbrotten har utvecklats till något mer än en tillfällig härdsmälta är:
- När utbrotten inkluderar självskadebeteenden eller skada mot andra.
- Ökad frekvens av raserianfall. Var noga uppmärksam på hur ofta utbrotten uppstår och notera detta, eftersom en specialist vill ha denna input.
- Längd. Tantrum är vanligtvis över inom 15 minuter (även om de ofta känns som att de varar i timmar). Tantrum som varar uppemot en halvtimme kan vara anledning till oro.
Hur man hanterar utbrott av småbarn
Det är viktigt att veta hur man bäst svarar på utbrottet. Några bästa praxis-strategier hjälper dig att se utbrottet igenom och få dig tillbaka till livet med din lilla sötnos snabbt.
Behåll lugnet
Oj. Lättare sagt än gjort! Att hålla sig lugn medan ditt barn skriker och gråter i gång 12 i Target köpcentrum är en utmaning, men det är en viktig strategi för att sprida utbrottet. Dr Kennedy uppmuntrar föräldrar som står inför ett hotande raserianfall att självreglera sina egna känslor och reaktioner och hålla sig svala som en gurka. Att hålla sig lugn kan bli mer hanterbar när föräldrar arbetar med mindfulness och djupa andetag i sin vardag. Gör att lära sig att vara lugn och centrerad till en fokuspunkt för egenvård, så när raserianfall uppstår har du förmågan att uthärda dem.(Som de säger, övning ger färdighet, så öva lugn, lugn och medvetenhet inom dig själv).
Försök att inte skrika
Två fel gör inte ett rätt, enkelt och tydligt. När ditt barn skriker högst upp i lungorna är det inte dags att bekämpa eld med eld. Att skrika på barn, i allmänhet, kan ha mycket fruktansvärda och negativa konsekvenser för deras beteende och utveckling. Håll tonfallet lågt, lugnt och stadigt, och om du skulle känna att ett skrik smyger sig in på dig, ge dig själv en liten timeout och lite andas för att bättre stabilisera dig.
Självreflektion
Det finns bara så mycket du kan göra för att motverka ett kommande utbrott, men du kan alltid arbeta med hur du hanterar dem och hur du hanterar dig själv. Kunna öppet och icke-dömande bedöma och reflektera över dina färdigheter och tekniker för föräldraskap. Anteckna vad du hanterade bra och vad du kan arbeta med mitt i en härdsmälta. Ge dig själv lite nåd, eftersom föräldraskap är en pågående inlärningsprocess. Precis som med allt annat kan det ta tid, introspektion och utbildning att lära sig hur man bäst hanterar ett utbrott.
Distrahera ditt barn
Småbarn är kända för att vara söta och roliga. De är inte kända för sin långa uppmärksamhet. Om du har en tantrumbenägen tot, bli en mästare i konsten att distraktion. Avledningar och distraktioner fungerar bäst när ditt barn befinner sig på branten av en härdsmälta, inte i ögonen på den känslomässiga orkanen. Om du känner ett utbrott vid horisonten, distrahera snabbt ditt barn med en ny rolig uppgift, en utmaning, en låt bokstavligen allt annat än vad de är fokuserade på och redo att gå ut i krig om.
Ta bort triggers
Om du proaktivt kan förhindra att ett utbrott inträffar genom att ta bort kända triggers, gör för all del det! De flesta utbrott har en del av utlösare, och att veta vad som tenderar att få ditt barn att bli av med kan hjälpa till att minska antalet utbrott du måste hantera. Om du vet att ditt barn smälter ner i mataffären varje gång du valsar i mellanmålsgången, undvik mellanmålsgången när du är med dem, eller prova att ge dem deras favoritmellanmål att mumsa på medan du handlar. Du kan inte ta bort alla triggers i alla utrymmen för dina barn (och du borde inte behöva lära sig att hantera), men ta bort biggies och uppenbara triggers för att göra livet mer hanterbart.
Försök att ignorera raseriet
Ibland måste man låta stormarna rulla in och sedan rulla ut. När du pratar, rationaliserar, tröstar och allt däremellan har misslyckats med att avväpna din klagande tot, ignorera dem. Att ignorera ett barn i nöd kan kännas onaturligt eller rent av elak, men genom att ignorera dem väljer du att inte ge det negativa beteendet (utbrottet) någon makt. De kan fortsätta, men deras utbrott kommer inte att förändra banan, och inte heller kommer det att förändra förälderns kurs. När utbrottet rasar på, sysselsätt dig med något annat och vet att även detta snart kommer att gå över.
Var positiv och belöna gott beteende
Om du vill att fler bra beteenden ska uppstå måste du känna igen och belöna dem. När du ser ditt barn försöka andas genom utbrottet, notera det, beröm dem och få dem att känna att de gör något bra. När ditt barn slår och sparkar mitt i raserianfall och de slutar när du strängt säger åt dem att göra det, beröm dem. Kom ihåg att du inte berömmer själva utbrottet; du berömmer det positiva beteendet som råkar inträffa under utbrottet. Var specifik i ditt beröm och vet att även en härdsmälta kan innehålla ett ögonblick av "Yay!"
Kram det
Kramar är kraftfulla känslomässiga verktyg. Kom ihåg: när ditt barn får ett utbrott blir det överväldigat och jobbar igenom det. De är inte ute efter att manipulera och förstöra dig! Deras beteende är inget du älskar, men du älskar dem säkert! Ge ditt barn en fast kram och säg att du älskar dem om det skulle hjälpa till att lindra deras utbrott. Skapa en omständighet av säkerhet och villkorslös kärlek under ett utrymme där ditt barn känner sig utom kontroll.
Alla barn (och föräldrar) smälter ner
När du bevittnar ditt barn i raserianfall, och du själv kämpar för att hålla ihop allt, kan det vara svårt att inte komma ner på soptippen, skylla på dig själv, delta i negativt självprat, och tvivlar på dina föräldrars förmåga. Det är absolut nödvändigt att komma ihåg att alla barn (och föräldrar) har härdsmälta. Alla tappar den, drar ihop den och soldaterna fortsätter. Detta är livet. När du befinner dig i småbarnsutbrottsstadiet, ta av dig lite, luta dig mot experttips och strategier för att hjälpa dig igenom denna fas och vet att alla som har barn hanterar raserianfall.
