Arbeta ditt minne genom att ha kul med dessa beroendeframkallande spel!
Minnen är värdefulla, men det finns mycket att göra för att behålla dessa minnen långa och starka. Spel är ett av de bästa sätten att ge seniorhjärnan lite välbehövlig träning. Välj digitala pussel och de med penna och papper som kommer att bli en ny del av den dagliga rutinen, och gärna!
Korsord
Korsord får hjärnan att söka efter kopplingar och jaga genom minnet efter svar om och om igen. Från den senaste tidens popkultur, definitioner av ord och hur man får svaren att passa, är korsord ett träningspass för minnet. Om du letar efter ett otroligt korsord som du kan spela online, låter The Washington Posts Daily Crossword dig kolla pusslet medan du går för att se till att du är på rätt spår. Klassiska minnesspel för seniorer som korsord är svåra att slå när det kommer till skoj.
Sudoku
Inte bara ett problemlösningspussel, Sudoku hjälper minnet! Till skillnad från ett korsord som ibland kräver mycket nischade kunskaper, kräver en Sudoku inget annat än siffror. Det är bra för att hålla minnet skarpt när du arbetar dig igenom pusslet eftersom du måste komma ihåg de siffror du ännu inte har använt. Spela Sudoku online eller med en penna och papper.
Koncentration
Alternativt går det här spelet under ett lätt att komma ihåg namn: minne. Ta två färger från en kortlek, köp en uppsättning kort som är dedikerade till minnesspelet, eller ta fram en onlineversion av minne. Vänd alla kort så att de är vända nedåt. Vänd upp ett kort och vänd sedan upp ett annat. Om de matchar, ta bort paret från bordet. Om inte, fäll tillbaka dem och upprepa tills alla kort är rensade.
Gör det till ett lopp och tävla med en vän eller ställ in en timer för att se hur snabbt du kan gå!
Schack
Ett universellt spel, du kan spela schack med en vän, på din telefon eller på din dator. Detta är inte bara ett strategispel, utan du måste komma ihåg de möjliga drag du funderar på att göra samt uppföljningsdragen för att motverka din motståndare.
De goda nyheterna är att när du spelar mot datorn kan du ändra svårighetsgraden för att möta dig där du är.
pussel
Hur är pussel ett minnesspel? För din hjärna behöver arbeta där den ser den där färgen, den där lilla biten av blomblad, hörnet av huset, allt medan du sorterar och lägger pusslet.
Fortfarande inte såld? Varför inte plocka upp ett pussel som blir ett sök och fynd när du är klar. Nu kommer det verkligen att få dig att minnas vad du ser på varje bit medan du löser.
Triviaspel
Liksom korsord får triviaspel din hjärna att arbeta igenom all information du har lagrat. Oavsett om det är sällskapsspel som Trivial Pursuit som får dig att söka efter ett svar utan ledtrådar, en kvällsbevakning av Jeopardy som tvingar dig att tänka på frågan för svaret, eller spel som erbjuder lite hjälp, som telefonappen Trivia Crack (som ger dig flervalsfrågor) finns det massor av triviaspel som visar sig vara bra minnesövningar för seniorer.
Ord med vänner
Ta ditt Scrabble-spel online där avståndet inte spelar någon roll med Words With Friends. (Även om ett klassiskt personligt spel Scrabble är lika bra.) Låt din hjärna söka igenom din minnesbank av ord för att bygga ett ord med de högsta poängen. Och när du överväger alla alternativ du kan spela, kommer ditt minne att arbeta för att hålla dessa idéer framför dig. (Och – om du behöver lite hjälp är det ingen skam att använda ett hjälpverktyg som WordFinder!)
Om du vill ha något som du kan spela solo, är Boggle ett utmärkt alternativ för att bygga ord, komma ihåg orden du har spelat och orden du vill spela. Du kan spela online eller ha ett set hemma för dig själv.
Serveringsbrickaspel
Känner du till den där lådan med alla möjliga olika saker inuti? Den har en utmärkt användning nu. Eller så kan du samla ihop små slumpmässiga föremål från hela huset som får plats på ett bord. Släpp ett dussintal föremål på brickan. Ta en topp på brickan i cirka trettio sekunder och vänd sedan bort eller täck över föremålen.
Försök att skriva ner så många saker som du såg! Om det börjar bli för lätt, öka antalet föremål med tiden eller till och med tävla mot en vän.
Mahjong
Att spela lite mahjong är bra för korttidsminnet, som Sudoku och pussel. Det kommer att vässa dina memoreringsförmåga, och när du spelar online är det lätt att vända upp eller ner på svårigheten beroende på hur mycket av en utmaning du letar efter.
Håll ditt minne skarpt genom lek
Skärpa ditt korttidsminne och ge ditt långtidsminne en träning med några hjärnpussel. Från klassiska korsord med penna och papper till digitala spelutmaningar med Words With Friends, minnesspel är inte längre en tråkig, regnig dagaktivitet. De är ett sätt att hålla kontakten med familjen och hålla ditt minne friskt.
