Om du är ny på gymnasiet kan möjligheten att dela ett omklädningsrum under PE orsaka sömnbrist. Trots vad du kan föreställa dig eller se i filmer, är gymnasiets omklädningsrum inte så illa som du tror. Många erbjuder faktiskt lite integritet för att byta.
Vad tonåringar kan förvänta sig
Om du aldrig har gått in i ett omklädningsrum på gymnasiet kan det vara svårt för dig att föreställa dig vad du kan förvänta dig av den gemensamma duschen ner till omklädningsrummet och skåpen. Utforska utformningen av omklädningsrum och omklädningsrum för att lugna dina nerver.
Omklädningsrumsdesign
De flesta omklädningsrum kommer att ha flera rader med skåp som är ungefär brösthöga tillsammans med bänkar som du kan använda för omklädning. Ett separat rum som innehåller duschar kommer också att finnas. Skåpen ger lite avskildhet för dem som är blyga eller oroliga för att andra ska se deras kroppar. Dessutom noterar tonåringen Caitlin Soard att "vissa omklädningsrum har badrum eller duschkabiner som du också kan ha lite avskildhet i." Utformningen av omklädningsrummet är i allmänhet densamma för pojkar och flickor.
Duscharna
Att duscha i ett omklädningsrum på gymnasiet kan vara det läskigaste. "Vissa gymomklädningsrum har en gemensam dusch, som vanligtvis bara är ett gäng duschmunstycken kantade längs väggen, eller så kan de ha individuella duschkabiner där du kan diska", enligt Soard. Bristen på integritet kan orsaka oro men "du kanske eller kanske inte behöver ta en dusch efter din gympass." Om du behöver duscha framför dina klasskamrater, kom bara ihåg "alla måste göra det, och det är förmodligen inte så illa som du tror att det kommer att vara." Dessutom, "om din skola har en pool, då du måste nog ta en dusch innan du går i vattnet."
Lås och lås
Vanligtvis kommer alla att få ett särskilt skåp och eventuellt ett lås. Du kan också behöva ta med din egen. Enligt Soard, "särskilt för flickor är det förmodligen en bra idé att låsa ditt omklädningsrumsskåp. Om du har en handväska, någon form av värdefull sak som en mobiltelefon eller MP3-spelare, eller pengar med dig till skolan, bör du lås in det säkert i ditt skåp för att avskräcka tjuvar. Skåpskombinationer kanske kan ställas in på något du lätt kan komma ihåg, även om de flesta skåplås har en förinställd kombination."
Ombyte i ett omklädningsrum
Oavsett om du måste duscha eller inte, är det ett faktum att du kommer att behöva byta om från dina kläder till gymkläder. "Eftersom alla kommer att göra det här samtidigt, är chansen stor att de flesta kommer att oroa sig för sig själva och inte dig", enligt förstaårsstudenten Gavin Betts. Dessutom kommer arrangemanget av skåpen i de flesta gymnasiets omklädningsrum att tillåta ett visst mått av integritet eftersom bara så många elever kommer att vara i ett specifikt område åt gången. Enligt Soard kan "vänner ha mycket roligt när de gör sig redo för gymmet, även om det mesta av det roliga är lättsam att klaga på fysisk träning."
Mobbning för tonåringar i omklädningsrum
Du har sett det i filmer där någon stjäl dina kläder eller möjligen misshandlar någon i omklädningsrummet. Ibland blir ett skämt till och med för långt. Soard påpekar att "det finns en fin gräns mellan godmodig retas eller skämt och mobbning. Mobbning betraktas som allt som skadar en persons känslor, fysiska kropp eller tvingar dem att göra något mot sin vilja. De flesta skolor har nolltolerans mot mobbare och mobbning, så om du eller en vän råkar ut för problem med en mobbare i ett omklädningsrum ska du alltid rapportera det till en lärare eller förälder omedelbart. Om du är mobbaren, tänk då på att inte bara är mobbning inte trevligt, det kan få dig i allvarliga problem med din skola, som avstängning och till och med utvisning från skolan. Några exempel på mobbning kan vara retande, provocerande slagsmål eller fysisk eller psykisk misshandel."
Känner mig bekväm i omklädningsrummet
Att förändras inför människor kan få även de mest självsäkra av människor att känna sig lite obekväma. Alla tonåringar, även de "populära" har något de inte gillar med sig själva. Och det är verkligen svårt att dölja det när din kropp visas i ett omklädningsrum. För att överleva ett omklädningsrum på gymnasiet, prova några olika överlevnadstips från gymnasietonåringarna Garrett Betts och Cassie Holmes.
- Om du är orolig för integriteten, välj ett skåp som finns i hörnet. Detta ger dig det största täckningsområdet.
- När du duschar, var snabb och håll blicken framåt.
- Ibland är skollåsen knepiga, det kan vara fördelaktigt att köpa egna istället.
- Kom ihåg att lägga allt i ditt skåp och låsa det. Detta inkluderar skor.
- Försök att använda en strandhandduk för att täcka dig när du byter om.
- Låt dina vänner göra en provisorisk integritetsgardin genom att stå framför dig. Du kan sedan återgälda för dem.
- Håll ditt skåp nära dina vänner så att ni känner er mer bekväma och byter om tillsammans.
- Om du använder en handduk med kardborre kan du se till att den inte faller av efter duschen
- För att duscha, köp en kroppstvätt som fungerar som ett schampo för att undvika flera flaskor.
Tonåringar och gymnasiets omklädningsrum
Högskolans omklädningsrum är inte en av dina favoritplatser som tonåringar. Eftersom alla befinner sig i olika utvecklingsstadier kan det vara minst sagt besvärligt att förändra. Att överleva skolans omklädningsrum är en del av att växa upp, och om du har rätt attityd kan det till och med vara roligt!
