Du kan lära dig att blanda dans genom att öva på de grundläggande stegen. Shuffle-dans är inte en specifik dans, utan en stil med rötter i andra danstyper som jazz och swing. Dessa rörelser är bra för nybörjare som bara håller på att lära sig repen eller för veteraner som vill förbättra sin blandningsteknik
The Running Man
The running man är grunden för din shuffle-dansträning. Bemästra detta först innan du går vidare till några andra steg.
- Börja stå med fötterna ihop, tårna pekade framåt.
- Lyft ditt högra knä tills det är ungefär midjenivå eller högre.
- När du för din högra fot tillbaka till golvet, hoppa och skjut din vänstra fot bakåt. I slutet av detta steg bör din vikt ligga på din högra fot.
- Upprepa detta drag till vänster och fortsätt alternerande sidor.
Kick Side Step
Tatt från topprockstilen, avslutas kicksidesteget i en lätt sidorörelse. Även om det bygger på den springande mannen, kan det vara ännu lättare än det grundläggande draget för vissa nybörjare att slutföra.
- Börja med fötterna ihop.
- Lyft ditt högra ben och sparka ut foten framför dig.
- När du tar tillbaka den, hoppa av vänster fot och upp på höger. Dra samtidigt ditt vänstra knä upp till midjans nivå.
- Spark vänster fot ut åt sidan. Du har möjlighet att knacka ner tån eller hålla foten från marken.
- Upprepa på andra sidan och fortsätt sedan alternerande från ena sidan till den andra.
Kicksidesteget kan slutföras genom att stanna på plats eller gå framåt. Om du är nybörjare, fokusera på att få ner stegen först. Lägg sedan till lite bloss genom att sträcka ut armarna uppåt och utåt sidorna.
T-steget
T-steget är också ett drag i sidled. Dess namn kommer från startpositionen, där dina fötter är placerade i form av bokstaven t, eller det som i balett kallas andra position. Det kräver lite mer koordination och balans.
- Börja med fötterna ihop, tårna vända ut åt sidorna.
- Lyft samtidigt din vänstra fot från golvet, dra upp ditt knä mot höften och snurra på hälen på din högra fot och vrid in tårna.
- När du tar ner vänster fot för att knacka lätt i golvet snurrar du ut höger tår igen.
- Upprepa detta steg så många gånger du vill, gå till vänster och byt sedan till höger sida.
Eftersom detta drag är lite mer komplicerat än andra shufflesteg för nybörjare, kanske du vill öva tekniken långsamt först för att få rörelsen in i ditt muskelminne. När du känner dig mer självsäker, snabba upp det och öva på det till musik.
The Charleston
Det här draget har införlivats i en mängd olika dansstilar från swing till hiphop. Se det som ett tvåsteg med en twist.
- Börja med din vänstra fot något framför den högra, tårna vända åt sidan.
- Lyft din högra fot. När du gör detta, rotera båda fötterna in mot mitten så att tårna och knäna pekar mot varandra.
- Knacka din högra fot mot golvet framför dig, vrid båda fötterna så att tårna pekar bort från varandra.
- Upprepa steg nummer två, för ditt högra ben längs det vänstra, foten från golvet.
- Sätt tillbaka din högra fot bakom den vänstra, tårna på båda fötterna visade sig.
- Lyft din vänstra fot den här gången och rotera båda fötterna igen, tårna pekade mot mitten.
- Knacka på vänster fot bakom den högra, båda fötterna visade sig.
- Upprepa steg nummer sex.
- Sätt tillbaka din vänstra fot framför den högra.
- Börja igen.
Upprepa detta så många gånger du vill, börja sedan igen med höger fot framför vänster, flytta vänster fot framåt först.
Öva och bygg upp dina shuffle-rörelser
Kom igång med att lära dig blanda genom att repetera dessa grundläggande drag. Ju mer du övar, desto bättre blir du. När du har bemästrat varje steg kan du bygga vidare på det du har lärt dig genom att skapa kombinationer. De kan dansas i vilken ordning som helst, så var kreativ när du sätter ihop dina egna rutiner. Lägg sedan till lite personlighet och utstrålning för att göra den till din egen.
