Det finns många roliga aktiviteter för pensionärer för att hålla sina sinnen skarpa, starka kroppar och humöret högt. Oavsett om det är att spendera tid utomhus, spela spel med familj och vänner eller arbeta med en favorithobby, kan roliga aktiviteter gynna en seniors allmänna välbefinnande.
Aktiviteter för äldre vuxna ger lycka
Studier tyder på att kontakt med andra, att fortsätta att lära och engagera alla dina sinnen kan hjälpa till att hålla din hjärna aktiv och skarp. Detta kan avsevärt förbättra livskvaliteten för en äldre person, särskilt om rörligheten börjar minska. Uppmuntra en äldre älskad att utforska vad de känner passionerade för och att förgrena sig och prova nya roliga aktiviteter för seniorer.
Testa fågelskådning
Äldre individer som tycker om att vara ute kan tycka att fågelskådning är en fascinerande hobby. De kan upptäcka fåglar eller leta efter fjädrar medan de tar en naturvandring, eller identifiera arter från bekvämligheten av sin egen bakgård medan de lyssnar på fåglarnas sjunga. Äldre personer med begränsad rörlighet kan också njuta av fågelskådning i parker där släta asf alterade vägar kan ta emot rullstolar och vandrare. Håll koll på fågelarterna du hittar med en anteckningsbok eller ta bilder med din telefon eller kamera. Om det slutar med att du samlar fjädrar kan du klistra in dem eller trycka in dem i en minnesbok eller ram.
Designa en planteringslåda
Trädgårdsskötsel är ett bra sätt att arbeta med skicklighet. Använd dina händer eller trädgårdsredskap för att odla din trädgård beroende på vilken som är lättast för dig.
Supplies
För den här aktiviteten behöver du:
- En planteringslåda (vilken storlek som helst)
- Näringsrik jord lämplig för klimatet
- Örter eller blommor
- penslar och kritafärg
Instruktioner
- När du har v alt dina blommor eller örter, fyll planteringslådan till hälften med jord.
- Gräv små hål och placera dina plantor i dem, var noga med att lämna tillräckligt med utrymme för varje enskild blomma eller ört att växa.
- När alla dina växter är i, fyll resten av planteringslådan med jord och klappa försiktigt ner.
- Vattna dina växter och placera dem på en solig eller skuggig plats beroende på vilken typ av växter du har v alt.
Skapa anpassad dekorativ konst
För att göra din planteringslåda unik kan du använda kritafärg för att dekorera utsidan av lådan. Kritfärg torkar snabbt och behöver inte appliceras en baslack innan användning. Att använda en pensel med ett större handtag eller svampar doppade i färg kan göra det lättare att dekorera utsidan av din planteringslåda.
Konst och hantverk är roliga saker att göra med äldre människor
Oavsett om det handlar om att lära sig ett nytt hantverk eller att fortsätta med en favorithobby, kan de flesta konst- och hantverksaktiviteter modifieras efter behov så att äldre individer med vissa fysiska begränsningar fortfarande kan njuta av en favoritsysselsättning.
Bli skicklig med keramik
Många keramiska projekt behöver bara lätt slipning och målning, vilket resulterar i ett vackert och givande färdigt föremål. Forskning tyder på att keramik faktiskt hjälper till att bekämpa depressiva symtom eftersom det utlöser belöningskretsen i hjärnan. Detta frigör den må bra signalsubstansen dopamin. Keramik kan göras i en bekväm sittställning, perfekt för personer i rullstol. Skapa en vacker skål genom att försiktigt trycka i mitten av en rundad lerboll tills en öppning börjar bildas. Forma och forma skålen som du vill. Du kan också måla skålen eller glasera den om du är sugen på det. Att arbeta med keramik är ett fantastiskt kreativt tillfälle att arbeta med skicklighet och samtidigt engagera sinnena.
Scrapbook Dina favoritminnen
Scrapbooking är ett bra sätt att förmedla dina favoritminnen på papper. Dessa minnen och bilder kan delas med familjemedlemmar. För att skapa en vacker bok behöver du:
- Ett stort anteckningsblock eller klippboksmall
- Bilder av dina favoritminnen
- Limstift och dubbelhäftande tejp
- Markörer, pennor och allt annat du vill använda för att dekorera
Att skapa en klippbok är personligt, så ta dig tid och lyft fram dina favoritminnen från livet. Det här projektet kan vara så enkelt eller komplext som du vill, och du kan alltid ha någon som hjälper dig med att sätta ihop sidorna om skicklighet är en utmaning. Om du behöver någon att hjälpa, fråga en nära vän eller familjemedlem och gör det till ett roligt tillfälle att umgås och få kontakt med dem.
Använd spel- och pusselaktivitetsidéer för pensionärer
Många äldre tycker om att tillbringa tid med att spela spel eller arbeta med pussel med familj eller vänner. Det finns ett antal företag som erbjuder ett stort utbud av spel och pussel som är anpassade för personer som har fysiska begränsningar såsom nedsatt syn eller artrit. Några av dessa företag inkluderar Senior Store, Senior Sez och Masters Traditional Games.
Roliga spel alternativ
Medan många äldre tycker om traditionella spel som bingo eller bridge, har andra roligt när de spelar nostalgiska brädspel, spel som utmanar sinnet och datorspel. Bryt ut ett av följande spel när du vill liva upp saker.
- Senior Moments, ett minnesspel
- Trivia-spel, som Trivial Pursuit och Suddenly Senior-trivia-spel
- Scene It, en DVD-baserad triviaspelserie om filmer och popkultur
- The Reminiscing Game, ett spel som utmanar minnet med stora nostalgifrågor
pussel
Att arbeta med pussel hjälper till att hålla sinnet skarpt och alert. Samma företag som erbjuder anpassade spel för personer med fysiska begränsningar erbjuder också pussel med överdimensionerade pusselbitar och korsords- och ordsökningsböcker tryckta i stor stil. Dessa pussel kan arbetas på ensam eller tillsammans med vänner och familjemedlemmar. Studier tyder på att ett lyckligt och aktivt soci alt liv är kopplat till lägre nivåer av en inflammatorisk faktor som är direkt korrelerad med Alzheimers sjukdom, artrit och vissa typer av cancer.
Besök seniorcenter
Seniorcenter vänder sig till både pensionärer och fler äldre individer. Naturligtvis har inte alla där samma intressen eller fysiska och mentala förmågor. Att gå med i ett seniorcenter är ett bra sätt att träffa andra människor som delar liknande intressen och engagerar sig i en mängd olika aktiviteter. Även om varje seniorcenter är olika, erbjuder de i allmänhet alla:
- Kort- och brädspel
- Konst och hantverk
- Tränings-, yoga- eller tai chi-klasser
- Utbildningsprogram
- Resor
- Danser
- Föreläsningar
- Supporttjänster och resurser
Idéer för senioraktiviteter
Oavsett ålder älskar alla att ha kul, och äldre personer är inget undantag. Att ha ett gott skratt och dela roliga aktiviteter kan vara ett underbart sätt att hålla sig aktivt engagerad i livet.
